בננה – פצצת האנרגיה הצהובה
לאחר פתיחת חדרי הכושר והישראלים נוהרים בהמוניהם לחזור לשגרת בריאות וספורט חשוב יותר מתמיד לדעת מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון
מאמני כושר ותזונאים רבים ממליצים על אכילת בננה כחלק משגרת התזונה והבריאות היומיומית שלהם. הבננה הממוצעת תהיה כ150 גרם ותכיל בתוכה כ-100 קלוריות.
הבננה היא מקור מצויין לאשלגן ומגנזיום אשר מסייע לגוף להוריד את רמות לחץ הדם. מומלץ לאכול בננה כחצי שעה לפני תחילת אימון, מכיוון שהבננה היא מעין פצצת אנרגיה. עם זאת חשוב להקפיד לא לאכול בסמיכות קרובה מדי לתחילת האימון בכדי למנוע תחושת נפיחות.